12 savaičių VIDEO namų programa MOTERIMS!!!
Mielos moterys, aš ilgą laiką dirbau su Jumis ne tik asmeniškai, bet ir internetu. Laikui bėgant supratau, jog internetinės programos nėra veiksmingos, nes jas dažnu atveju užsisako moterys, kurios prieš tai nesportavo ir tie surašyti pratimai joms nieko nesako. Dėl šios priežasties nustojau dirbti su klientais internetu. Todėl ilgai ir nuoširdžiai dirbau sudarinėdama 12 savaičių programą Jums, kurios sportuojate namie, nežinote nuo ko pradėti, nežinote kaip maitintis, neturite inventoriaus, neturite, kas Jums padėtų, bet norite žengti tuos pirmuosius žingsnius. Pagaliau aš pristatau savo projektą, į kurį sudėjau didelę dalį savo širdies!
Kas Jūsų laukia?
Trumpas gidas apie mitybą, valgiaraščio pavyzdys, informacija apie baltymus, angliavandenius ir riebalus.
12 savaičių treniruočių gidas su VIDEO medžiaga ir pratimų paaiškinimais.
Sportuosite 3 kartus per savaitę, bei kiekviena treniruotė bus skirtinga, kas reiškia, jog čia sutalpinau net 36 skirtingas treniruotes. JOKIOS MONOTONIJOS!
Išmoksite atlikti pagrindinius pratimus, tokius kaip pritūpimai, įtūpstai, atsispaudimai ir t.t., žinoma, kad tuo neapsiribosite, ir atlikinėsite izoliuotus pratimus atskiroms raumenų grupėms, tuo pačiu išmėginsite ir funkcinius pratimus, kurie jungia net kelias raumenų grupes vienu metu ir sudegina dar daugiau kalorijų. Sportuosite ne tik įprastai pratimas po pratimo, bet ir kiek pažengus išmėginsite treniruotes ratu, bei funkcines treniruotes.
Pažadu, kad sportuojant pagal šią programą ir laikantis visų nurodymų, Jūs:
1. Sutvirtėsite tiek fiziškai, tiek dvasiškai
2. Atsikratysite riebalinio sluoksnio
3. Sumažinsite apimtis
4. Sumažinsite celiulitą
5. Būsite energingesnė
6. Geriau pajausite savo kūną
7. Tapsite lankstesnė, sveikesnė
8. Įsitikinsite, kad ir namuose galima sportuoti efektyviai ir įdomiai, apkraunant viso kūno raumenis
SVARBŪS FAKTORIAI PRIEŠ UŽSISAKANT PROGRAMĄ!!!
Jūs turite būti tikra, kad neturite šių sveikatos sutrikimų:
1. Stuburo išvarža
2. Didesnė nei 1 laipsnio skoliozė
3. Kelio, peties, alkūnės, klubo sąnario, ar kitų sąnarių skausmai (prieš pradedant sportuoti, gaukite gydytojo leidimą)
4. Turint širdies ydą prieš tai turite gauti kardiologo leidimą sportuoti, bei privalote naudoti pulsometrą.
KO JUMS REIKĖS?
Paprasčiau nebūna :)
Artimiausioje sporto prekių parduotuvėje įsigykite kilimėlį ir 2-3kg svarelius.
Daugiau viskas ko Jums reikės, tai didelis noras pasikeisti! :)
Užsisakykite el.paštu leoneta.jonutyte@gmail.com
Arba FACEBOOK asmenine žinute
Paprastai žmonės užsisakę įprastą programą, kurioje surašyti pratimai 3-4 dienoms, susimoka 20-30 ir daugiau eurų. Norint mitybos, susimoka dar kaip minimum tiek pat.
Šiuo atveju aš siūlau 36 skirtingas treniruotes, kartu su mitybos gidu, vos už 65 eurus!
Ateityje programa brangs :)
Programą po apmokėjimo bankiniu pavedimu, išsiunčiu tą pačią ar sekančią dieną registruotu laišku Lietuvos paštu, USB pavidalu.
Kas Jūsų laukia?
Trumpas gidas apie mitybą, valgiaraščio pavyzdys, informacija apie baltymus, angliavandenius ir riebalus.
12 savaičių treniruočių gidas su VIDEO medžiaga ir pratimų paaiškinimais.
Sportuosite 3 kartus per savaitę, bei kiekviena treniruotė bus skirtinga, kas reiškia, jog čia sutalpinau net 36 skirtingas treniruotes. JOKIOS MONOTONIJOS!
Išmoksite atlikti pagrindinius pratimus, tokius kaip pritūpimai, įtūpstai, atsispaudimai ir t.t., žinoma, kad tuo neapsiribosite, ir atlikinėsite izoliuotus pratimus atskiroms raumenų grupėms, tuo pačiu išmėginsite ir funkcinius pratimus, kurie jungia net kelias raumenų grupes vienu metu ir sudegina dar daugiau kalorijų. Sportuosite ne tik įprastai pratimas po pratimo, bet ir kiek pažengus išmėginsite treniruotes ratu, bei funkcines treniruotes.
Pažadu, kad sportuojant pagal šią programą ir laikantis visų nurodymų, Jūs:
1. Sutvirtėsite tiek fiziškai, tiek dvasiškai
2. Atsikratysite riebalinio sluoksnio
3. Sumažinsite apimtis
4. Sumažinsite celiulitą
5. Būsite energingesnė
6. Geriau pajausite savo kūną
7. Tapsite lankstesnė, sveikesnė
8. Įsitikinsite, kad ir namuose galima sportuoti efektyviai ir įdomiai, apkraunant viso kūno raumenis
SVARBŪS FAKTORIAI PRIEŠ UŽSISAKANT PROGRAMĄ!!!
Jūs turite būti tikra, kad neturite šių sveikatos sutrikimų:
1. Stuburo išvarža
2. Didesnė nei 1 laipsnio skoliozė
3. Kelio, peties, alkūnės, klubo sąnario, ar kitų sąnarių skausmai (prieš pradedant sportuoti, gaukite gydytojo leidimą)
4. Turint širdies ydą prieš tai turite gauti kardiologo leidimą sportuoti, bei privalote naudoti pulsometrą.
KO JUMS REIKĖS?
Paprasčiau nebūna :)
Artimiausioje sporto prekių parduotuvėje įsigykite kilimėlį ir 2-3kg svarelius.
Daugiau viskas ko Jums reikės, tai didelis noras pasikeisti! :)
Užsisakykite el.paštu leoneta.jonutyte@gmail.com
Arba FACEBOOK asmenine žinute
Paprastai žmonės užsisakę įprastą programą, kurioje surašyti pratimai 3-4 dienoms, susimoka 20-30 ir daugiau eurų. Norint mitybos, susimoka dar kaip minimum tiek pat.
Šiuo atveju aš siūlau 36 skirtingas treniruotes, kartu su mitybos gidu, vos už 65 eurus!
Ateityje programa brangs :)
Programą po apmokėjimo bankiniu pavedimu, išsiunčiu tą pačią ar sekančią dieną registruotu laišku Lietuvos paštu, USB pavidalu.
