Inga ir jos -19kg transformacija :) rezultatams prireikė 8 mėnesių. 3 mėnesiai individualių treniruočių 3 kartus per savaitę, 5 mėnesiai sportuojant pagal individualiai sudarytas programas, kurios keičiamos reguliariai. Subalansuota mityba.

Gintarė ir jos -7kg. Rezultatams prireikė 3 mėnesių. Sportavo pagal individualią programą apmokius pratimus. Subalansuota mityba.

Šioje nuotraukoje 5 mėnesiai darbo ir -15kg. Šiuo metu viso apie -30kg. Sportavo pagal individualias programas pasiimant individualių treniruočių programų apmokymams.

6mėn darbo. Sportavo pagal individualias programas prieš tai apmokius pratimus.

3mėn darbo namų sąlygomis pagal individualią programą sudarytą nuotoliniu būdu. -6kg.

31 metų mamytė, kuri neturėjo antsvorio, bet niekada prieš tai nesportavo, ir apie pilvo presą nė nesvajojo. Sportuoja tik asmeniškai.

Mitybos koregavimas ir individualios programos sudarymas internetu raumenukų ryškinimui. Ryškesni raumenukai jau po 2 mėn darbo.